Network
Jurnal Makassar – Untuk menjaga kesehatan, salah satunyang dapat dilakukan adalah dengan rutin melakukan olahraga.
Namun, olahraga menjadi tidak baik jika dilakukan secara berlebihan, karena akan mendatangkan dampak sebaliknya.
Melansir Antaranews, seorang dokter spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr. Grace Joselini Corlesa, MMRS., Sp.KO, mengatakan olahraga harus dengan dosis pas.
Baca Juga: Seorang Penghobi Tanaman Hias Rela Menukar Mobil Honda Jazz dengan Tiga Pot Monstera
“Olahraga harus dilakukan dengan dosis yang tepat dan setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda untuk intensitasnya,” katanya.
"Setiap orang itu berbeda kalau berlebihan enggak baik atau over training,” tambahnya.
Grace mengatakan, kalau olahraga juga tidak bisa mengikuti kecepatan orang lain, makanya kalau saya meresepkan olahraga targetnya bukan berapa kilo tapi targetnya adalah hitungan nadi dan waktu.
Baca Juga: Kesulitan Menumbuhkan Janggut, Dianggap Kurang Jantan, Begini Penjelasannya!
Dalam sebuah forum "Bergerak Aktif dan Optimal", kata Grace olahraga secara berlebihan bisa memberi dampak yang buruk pada kesehatan.
