Lima Langkah Sederhana Memulai Pola Hidup Sehat

- 7 Maret 2021, 05:40 WIB
Ilustrasi Pola hidup sehat
Ilustrasi Pola hidup sehat /Pixabay/ Free-Photos

Jurnal Makassar - Ditengah Pandemi virus Corona, banyak orang ingin tetap sehat.

Hanya saja, belum sepenuhnya menerapkan pola hidup sehat. Padahal, menjaga kesehatan ditengah pandemi ini sangat penting.

Menjaga kesehatan tubuh dan menghindari stres sejatinya mudah, yang diperlukan adalah konsistensi dalam menjaga pola hidup sehat.

Baca Juga: Menpora Zainuddin Amali Turun Kawal Laga Uji Coba Timas U-23

Baca Juga: KPK Mulai Periksa Nurdin Abdullah Terkait Suap dan Gratifikasi

Berikut Jurnal Makassar rangkum lima langkah sederhana pola hidup sehat.

1. Olahraga yang cukup
Orang dewasa disarankan untuk berolahraga minimal 2½ jam setiap minggunya.

Lakukan olahraga yang Anda sukai, misalnya berlari, bersepeda, berenang, senam, yoga, dan lainnya.

Banyak ahli juga merekomendasikan untuk berjalan setidaknya 10.000 langkah per hari dalam menjaga kesehatan tulang.

Halaman:

Editor: Irsal Masudi


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x