Cara Meningkatkan Imun Tubuh

Jurnal makassar- Semua orang ingin memiliki imun yang kuat, setiap imun yang meningkat pasti terhindar dari berbagai penyakit.

Banyak orang yang tak menyadari sistem imun imun itu seperti apa. Untuk meningkatkan sistem imun ada beberapa hal yang perlu dilakukan diantaranya :

Olahraga secara teratur.
Konsumsi makanan bergizi
Tidur yang cukup.
Kelola stress
Berjemur
Menjaga kebersihan makanan
Konsumsi makanan hangat dan makanan yang banyak mengandung air.
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan yang tinggi

Sejauh ini, ada beberapa tanaman herbal yang dipercaya mampu meningkatkan imun tubuh guna melawan infeksi, antara lain:
Jahe Merah. Tanaman yang satu ini terkenal sebagai campuran untuk masakan rempah atau minuman. ...
Kencur. ...
3. Cengkeh. ...
4. Temulawak. ...
Jinten Hitam.