Network
JurnalMakassar.com - Puasa, tidak hanya memiliki makna spiritual, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Puasa, baik dalam konteks religius maupun non-religius, telah dipraktikkan selama berabad-abad. Di balik nilai spiritualnya, puasa juga menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Berikut adalah beberapa manfaat puasa yang telah terbukti secara ilmiah:
Baca Juga: Menu Diet Sehat dan Nikmat untuk Menemani Ibadah Puasa Ramadhan
1. Menurunkan Berat Badan
Puasa membantu mengontrol kalori dan membakar lemak tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Puasa dapat membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida, serta meningkatkan tekanan darah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Puasa dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh lebih efisien dalam membakar kalori.
4. Mengendalikan Nafsu Makan
Puasa dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu Anda makan lebih sedikit.
Baca Juga: 6 Cara Diet Sehat dan Aman Saat Puasa Ramadhan
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Puasa dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori, serta melindungi otak dari kerusakan akibat stres.
