Manfaat Vitamin D dan Cara Mendapatkannya Secara Alami Selain Berjemur

Jurnal Makassar - Vitamin D merupakan salah satu virtamin yang memiliki manfaat cukup penting bagi tubuh khususnya untuk menguatkan tulang dan gigi serta menjaga daya tahan tubuh.

Vitamin D selama ini dapat diperoleh secara alami salah satunya dengan melakukan berjemur menggunakan energi panas matahari.

Berikut ini manfaat Vitamin D dan cara mendapatkannya secara alami selain dengan cara berjemur.

Baca Juga: Lima Langkah Sederhana Memulai Pola Hidup Sehat

Vitamin D memiliki nama lain 'vitamin matahari' karena hampir 80% vitamin D yang dibutuhkan tubuh berasal dari sinar matahari.

Penelitian terbitan Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutic, diperkirakan sekitar 50% orang di seluruh dunia mengalami kekurangan vitamin D.

Padahal, vitamin D ini amat diperlukan oleh tubuh.

Baca Juga: Kementan Cabut dan Kaji Ulang Penetapan Ganja sebagai Tanaman Obat

Perlu diketahui bahwa vitamin D terdiri dari dua jenis, yaitu vitamin D2 dan vitamin D3.

Jenis yang kerap disebut sebagai vitamin matahari yakni vitamin D3. Sementara vitamin D2 biasanya didapatkan dari makanan.