Network
Jurnal Makassar - Ramadhan 2022 tinggal menghitung hari, umat islam akan menjalankan salah satu rukun islam.
Bulan Ramadhan akan berlangsung selama satu bulan lamanya, dimana umat islam diwajibkan untuk berpuasa dan menghindari hal-hal yang dapat membatalkanya.
Bulan Ramadhan menjadi hari yang paling ditunggu oleh umat muslim karena di bulan ini semua amal ibadah akan dilipat gandakan.
Baca Juga: 1 Ramadhan 2022 M/ 1443 H Jatuh Tanggal Berapa? Berikut Penjelasannya
Saat menjalankan puasa sering kali merasa lelah dan lemas.
Menjelang Ramadhan 2022 berikut tips agar tidak lelah saat berpuasa.
1. Perbanyak Minum Air Putih saat malam hari
Saat puasa cairan yang masuk ke tubuh juga harus cukup, sebaiknya meminum air putih sebanyak delapan gelas atau dua liter
Baca Juga: Profil dan Biodata Penyanyi Fenomenal Justin Bieber Yang Harus Kamu Tahu, akan Konser di Indonesia
2. Hindari Olahraga pada siang Hari
saat bulan puasa untuk menjaga kebugaran dan stamina tubuh penting untuk tetap berolahraga dan waktu terbaik untuk berolahraga sebaiknya dilakukan setelah sahur atau saat selesai berbuka puasa.
3. Konsumsi makanan karbohidrat, protein vitamin, dan lemak
Untuk memenuhi kebutuhan gizi usahakan tetap mengkonsumsi sayuran atau buah dan makanan yang mengandung karbohidrat dan juga protein.
Baca Juga: Tanpa Pluim, PSM Makassar Tak Gentar Hadapi Arema FC Pekan 34 BRI Liga 1
4. tidak Sahur Terlalu Cepat dan makan sahur secukupnya
Disarangkan untuk tidak sahur terlalu cepat agar protein yang dimakan pada saat sahur bisa bertahan lama dan akan lebih kuat saat menjalani puasa, juga tidak makan sahur secara berlebihan.
5. Tidak Tidur Setelah Sahur
Biasakan setelah sahur dan sholat subuh melakukan aktivitas ringan agar tubuh bisa beradaptasi ketika puasa.
6. Berbuka dengan yang Manis
Makanan dan minuman manis memiliki kandungan gula yang akan memberikan energi, dan karena itu berbuka dengan yang manis baik untuk kesehatan.***
