Network
JurnalMakassar.com - Tidur siang mungkin lebih sering dialami oleh anak-anak. Padahal, orang dewasa juga terkadang butuh tidur siang.
Biasanya tidur siang merupakan alternatif bagi seseorang ketika mengalami kurang tidur di malam hari atau hanya sekadar untuk bersitirahat.
Tidur siang diketahui memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi kesehatan.
Baca Juga: Rektor Unismuh Makassar Terima Kunjungan Perwakilan Universitas Turki
Dikutip dari Healthline di antara manfaat tidur siang yang tepat adalah menyegarkan badan, menambah kewaspadaan, dan juga memperbaiki mood.
Para ahli menyarankan, durasi tidur siang yang optimal berkisar antara 10-20 menit. Jika terlalu lama, bisa menyebabkan tubuh menjadi kelelahan.
Tidur siang dengan durasi sekitar 10-20 menit, bisa menyegarkan tubuh dan memperoleh manfaat yang baik bagi kesehatan.
Berikut beberapa manfaat dari tidur siang optimal yang dilansir dari laman Healthline.
Baca Juga: Selain Kaya Serat, Ini Manfaat Sayur Kale Bagi Tubuh
Menambah kebugaran
