Network
JurnalMakassar.com - Puasa, di mana kita menahan diri dari makan dan minum untuk periode waktu tertentu, telah dipraktikkan selama berabad-abad dalam berbagai budaya dan agama.
Puasa, sebuah ritual menahan lapar dan haus, telah dipraktikkan selama berabad-abad dalam berbagai budaya dan agama. Di balik makna spiritualnya, puasa ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Selain memiliki makna spiritual, puasa juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang telah terbukti secara ilmiah.
Baca Juga: Bacaan Doa Buka Puasa Nisfu Syaban 1445 Hijriah dalam Bahasa Arab, Latin, Simak Juga Artinya
Berikut beberapa manfaat puasa untuk kesehatan:
1. Menurunkan Berat Badan: Puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan membatasi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Puasa dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Mengontrol Gula Darah: Puasa dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Hal ini dapat membantu mengontrol diabetes dan mencegah komplikasi diabetes.
Baca Juga: Tips Liburan Hemat di Akhir Bulan, Jalan-jalan Seru Budget Tetap Aman
4. Meningkatkan Fungsi Otak: Puasa dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan kemampuan belajar.
