Manfaat Luar Biasa Diet Keto Jarang Diketahui

JURNAL MAKASSAR -Diet keto adalah sebuah pola makan rendah karbohidrat yang diimbangi dengan asupan tinggi lemak dan protein dalam jumlah sedang.

Diet ini memaksa tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi utama dan memicu proses pembakaran lemak yang disebut ketosis.

Terdapat dua metode diet keto yang dapat Anda terapkan, yaitu: Diet keto standar, yaitu pola makan yang menerapkan 70% konsumsi lemak, 20% protein, dan 10% karbohidrat.

Diet keto tinggi protein, yaitu pola makan yang menerapkan 60% konsumsi lemak, 35% protein, dan 5% karbohidrat

Manfaat diet Keto

Seseorang yang menjalani diet keto akan mengonsumsi lebih banyak protein, lemak sehat, dan serat.

Dalam jangka panjang, kebiasaan ini akan membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

iet keto dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, meningkatkan energi, dan menurunkan gula darah.