Network
Jurnal Makassar – Ada beberapa olahraga yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap ideal tanpa perlu mengeluarkan uang banyak.
Dengan olahraga ringan kita sudah bisa membakar lemak di tubuh sekaligus menjaga kesehatan.
Dilansir dari kanal Youtube SB30 Health, inilah 2 olahraga yang mampu membantu membakar lemak pada tubuh.
1. Low Intensty Steady State (LISS).
Baca Juga: PSG Umumkan Leonel Messi dan Pemain Lainnya Positif Covid-19
Low Intensty Steady State atau yang biasa disebut aerobic adalah dengan menggunakan udara.
Jadi dengan menggunakan cara LISS ini adalah melakukan kegiatan olahraga seperti jalan santai, renang ringan, dan bersepeda.
Kelebihan dari olahraga ini yaitu 30 menit pertama yang dibakar adalah gula darah atau stok gula dalam tubuh, kemudian 30 menit selanjutnya lemak anda dibakar.
2.High Intensty Interval Training (HIIT)
Baca Juga: Persita Tangerang Datangkan Striker Eks Liga Arab Taylon Correa, Ryan Kurnia Resmi Gabung Arema FC
