Network
2. Hindari Olahraga pada siang Hari
saat bulan puasa untuk menjaga kebugaran dan stamina tubuh penting untuk tetap berolahraga dan waktu terbaik untuk berolahraga sebaiknya dilakukan setelah sahur atau saat selesai berbuka puasa.
3. Konsumsi makanan karbohidrat, protein vitamin, dan lemak
Untuk memenuhi kebutuhan gizi usahakan tetap mengkonsumsi sayuran atau buah dan makanan yang mengandung karbohidrat dan juga protein.
Baca Juga: Tanpa Pluim, PSM Makassar Tak Gentar Hadapi Arema FC Pekan 34 BRI Liga 1
4. tidak Sahur Terlalu Cepat dan makan sahur secukupnya
Disarangkan untuk tidak sahur terlalu cepat agar protein yang dimakan pada saat sahur bisa bertahan lama dan akan lebih kuat saat menjalani puasa, juga tidak makan sahur secara berlebihan.
5. Tidak Tidur Setelah Sahur
Biasakan setelah sahur dan sholat subuh melakukan aktivitas ringan agar tubuh bisa beradaptasi ketika puasa.
6. Berbuka dengan yang Manis
Makanan dan minuman manis memiliki kandungan gula yang akan memberikan energi, dan karena itu berbuka dengan yang manis baik untuk kesehatan.***
