Network
JurnalMakassar.com - Buah adalah pilihan tepat untuk berbuka puasa. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, buah juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa
Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, buah juga kaya akan kandungan air, vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa.
Berikut beberapa buah yang bagus untuk dikonsumsi saat buka puasa:
Baca Juga: Panduan Berpuasa bagi Penderita Diabetes: Jalani Ibadah dengan Aman dan Sehat
1. Kurma
Buah yang satu ini tidak hanya memiliki nilai historis dalam tradisi berbuka puasa, tetapi juga kaya akan manfaat. Kurma mengandung banyak serat, protein, mineral, dan gula alami yang dapat mengembalikan energi dengan cepat. Selain itu, kurma juga mudah dicerna dan cocok untuk lambung yang kosong setelah berpuasa.
2. Semangka
Buah semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, yaitu sekitar 92%. Ini membantu menghidrasi tubuh dengan cepat dan mencegah dehidrasi setelah berpuasa. Semangka juga mengandung vitamin A dan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Puasa Sehat, Bebas Panas Dalam: 7 Tips Jaga Tubuh Selama Ramadhan
3. Melon dan Blewah
