JurnalMakassar.com - Buah naga, dengan nama latin Hylocereus undatus, merupakan buah tropis yang terkenal dengan kulitnya yang bersisik dan dagingnya yang berwarna putih atau merah.
Buah naga adalah buah yang menyegarkan dan kaya manfaat untuk tubuh. Konsumsi buah naga secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Buah ini kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin E, serat, antioksidan, dan mineral. Berikut beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan:
Baca Juga: 10 Buah Kaya Vitamin C untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah naga membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah naga kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan prebiotik untuk bakteri baik di usus.
Baca Juga: Puasa Aman untuk Penderita GERD di Bulan Ramadan
3. Mencegah Anemia
Buah naga mengandung zat besi yang membantu mencegah anemia. Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah naga mengandung kalium yang membantu menjaga tekanan darah dan mencegah penyakit jantung. Buah naga juga mengandung serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: 5 Fungsi Sahur Puasa Ramadhan: Lebih dari Sekedar Mengisi Perut
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah naga kaya akan vitamin C dan E yang membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, sedangkan vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Mencegah Kanker
Buah naga mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
Baca Juga: Catat Ini 6 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Jantung
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah naga mengandung magnesium yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
8. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah naga mengandung vitamin K yang membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Baca Juga: Ide Menu Berbuka Bersama Keluarga, Berikut Resep Sayur Lodeh Sarden Gurih dan Nikmat
9. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah naga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan.
10. Meningkatkan Fungsi Otak
Buah naga mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan fungsi otak dan memori.***