Network
JurnalMakassar.com - GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah penyakit pencernaan yang ditandai dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti heartburn, mual, dan rasa perih di dada. Meskipun memiliki GERD, Anda tetap bisa berpuasa di bulan Ramadan dengan aman dan nyaman.
Berikut beberapa tips untuk membantu Anda:
Baca Juga: Tim Pebalap AHRT Siap Pertahankan Gelar Juara Asia Road Racing Championship Musim Ini
Sebelum Puasa:
Konsultasi dengan Dokter: Kunjungi dokter untuk memastikan kondisi kesehatan Anda dan mendapatkan arahan terkait puasa. Dokter mungkin akan menyarankan pemeriksaan penunjang atau menyesuaikan obat-obatan yang Anda konsumsi.
Persiapkan Pola Makan Sahur dan Berbuka: Pilih makanan yang tidak memicu asam lambung, seperti karbohidrat kompleks (nasi merah, oatmeal), protein tanpa lemak (ikan, ayam), sayur-sayuran, dan buah-buahan. Hindari makanan berlemak, pedas, asam, dan berkafein.
Perhatikan Porsi Makan: Makan dengan porsi kecil tapi sering, hindari makan berlebihan saat sahur dan berbuka.
Baca Juga: 5 Fungsi Sahur Puasa Ramadhan: Lebih dari Sekedar Mengisi Perut
Minum Air Putih yang Cukup: Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjaga hidrasi dan membantu melancarkan pencernaan.
