Jurnal Makassar - Untuk menghindari atau mencegah terjadinya penyakit jantung, maka cobalah untuk mulai menerapkan pola hidup sehat.
Selain menjaga kesehatan dengan cara melakukan olahraga, juga bisa dengan cara mengonsumsi makanan sehat termasuk kacang.
Untuk menyehatkan jantung dan membantunya bekerja dengan kuat, senyawa fitonutrien yang terdapat pada sayur dan buah bisa bermanfaat.
Baca Juga: Kode Redeem Free Fire Terbaru 6 Maret 2021, Segera Klaim Banyak Hadiah Menarik
Baca Juga: Myanmar Memanas, Kedutaan Indonesia Imbau WNI Berdiam di Rumah dan Buka Kontak Informasi
Senyawa ini membantu melindungi tumbuhan dari kuman, jamur, dan hama pengganggu. Sedangkan bagi manusia, senyawa ini dapat membantu tubuh bekerja dengan baik.
Salah satunya adalah Kacang.
Perbanyak makan kacang, misalnya kacang merah atau kacang hijau, hingga tiga cangkir seminggu.
Selain kaya akan fitonutrien yang baik untuk jantung, kacang-kacangan juga kaya akan kandungan serat dan air yang membuat Anda cepat kenyang. Hal ini dapat mencegah Anda mengonsumsi lebih banyak kalori.
Baca Juga: Lewat Instagram, Ferdinand Sinaga Umumkan Kepindahannya dari PSM Makassar
Baca Juga: Sepekan Nurdin Abdullah Ditahan KPK, Mega Proyek Dihentikan Hingga Karangan Bunga di Rumah Jabatan
Di samping itu, kacang-kacangan juga kaya antioksidan yang berperan mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas sebagai penyebab kanker, penyakit Parkinson, dan Alzheimer.
Tak hanya itu, sejumlah studi kacang-kacangan juga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke Sejumlah studi menunjukkan
Antioksidan dalam kacang hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Tingginya kadar kolesterol dalam darah, khususnya LDL, menjadi penyebab penyakit pembuluh darah seperti jantung dan stroke. Anda yang ingin mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, coba rajin mengonsumsi kacang hijau.
Bahkan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine pada tahun 2015, yang melihat diet dari 200 ribu orang di seluruh dunia, ditemukan bahwa mereka yang rutin makan kacang tanah dan kacang-kacangan lain, memiliki harapan hidup lebih tinggi terkait penyakit jantung dibandingkan mereka yang jarang makan kacang.***