7Jenis Zat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

Jurnal Makassar - Bagi seorang Ibu Hamil, sangat penting memilih Menu makanan ataupun minuman.

Selain mempengaruhi kondisi Ibu yang sedang mengandung, menu yang dikonsumsi juga sangat berpengaruh terhadap kelangsungan perkembangan bayi di dalam rahim ibu hamil.

Zat yang terkandung dalam makanan atau minuman sangat penting untuk diperhatikan, agar mencapai kehamilan yang ideal.

Baca Juga: Manfaat Vitamin D dan Cara Mendapatkannya Secara Alami Selain Berjemur

Berikut zat dan menu yang wajib bagi Ibu hamil:

1. Kalsium

Kalsium merupakan mineral penting yang bermanfaat untuk pertumbuhan tulang.

Beberapa sumber kalsium dapat diperoleh dengan mengkonsumsi makanan semisal keju, ikan teri, dan sayuran hijau.

Sebagai catatan, ibu hamil sangat tidak disarankan mengkonsumsi kalsium lebih dari 2500 mg per hari.

Baca Juga: Resep Omelet Telur Jamur untuk Menu Sarapan Praktis ala Chef Devina Hermawan