Network
Jurnal Makassar - Di Bulan Ramadhan tentu saja makan sahur menjadi momen yang pertama dilakukan sebelum menjalani ibadah puasa.
Memilih menu sahur yang bergizi dan juga sehat sangatlah penting agar ketika berpuasa bisa tetap merasa bugar.
Dalam memilih menu sahur harus mengandung karbohidrat, lemak dan protein agar saat berpuasa tidak merasa lemas.
Baca Juga: Ramadhan 2022 : 7 Hal yang Membatalkan Puasa Termasuk Muntah dengan Sengaja
Berikut 9 rekomendasi makanan sahur yang bikin kamu bugar selama berpuasa
1. Sayur Sup
Didalam semangkuk sayur sup terdapat kandungan protein, karbohidrat, dan vitamin yang cukup untuk menunaikan ibadah puasa
Bahan: Wortel, kentan, daging ayam bisa diganti dengan (telur ayam atau telur puyu), buncis, kol dan potongan segar tomat
Cara membuat : Merebus semua bahan dengan kaldu ayam.
2. Sandwich
Serat Karbohidrat dalam roti gandum bisa perut tidak kroncongan selama berpuasa.
Bahan : Roti gandum, telur, dan abon
Cara Membuat : Isi roti gandun menggunanakan telur mata sapi dan juga abon kemudian gulung.
Baca Juga: Ini Panduan Penyelenggaraan Ibadah Pada Bulan Ramadhan 2022, Harus Patuhi Protokol Kesehatan
