5 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Yang Wajib Diketahui

Jurnal Makassar – Puasa ramadhan adalah jenis puasa yang dikerjakan saat bulan Ramadhan, bulan ke 9 dalam penanggalan Hijriah.

Selain itu, di luar bulan Ramadhan juga terdapat banyak puasa sunnah yang bisa dikerjakan, seperti puasa Senin Kamis, puasa daud, puasa arafah, puasa ayyamul bidh, dan masih banyak lagi.

Puasa telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga meningkatan fungsi otak.

Baca Juga: 5 Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag, Asam Lambung atau Gerd

Berikut adalah 5 manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan.

1. Mengontrol gula darah dengan mengurangi resistensi insulin

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, sangat berguna bagi mereka yang berisiko diabetes.

Faktanya, satu penelitian pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga: 5 Cara Mengatur Pola Tidur Selama Ramadhan dengan Ampuh agar Badan Tetap Sehat Saat Puasa

Sementara itu, ulasan lain menemukan bahwa puasa sama efektifnya dengan membatasi asupan kalori untuk mengurangi resistensi insulin.