Network
Jurnal Makassar - Menjaga kesehatan adalah hal yang penting dilakukan bagi siapa saja. Pasalnya, mungkin masih ada yang kurang menjaga kesehatan seperti berolahraga dan lain sebagainya, terutama pada saat selama bulan puasa.
Tidak bisa dipungkiri bahwa olahraga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga terhindar dari berbagai penyakit.
Olahraga memiliki manfaat yang sangat besar seperti menjaga berat badan agar ideal dan mengurangi risiko penyakit kronis, sebagaimana dilansir Jurnal Makassar dari healthline.com.
Baca Juga: Rizky Billar dan Lesti Kejora Unboxing Hampers dari Kiky Saputri: Buka, Nanti Kena Roasting
Oleh karena itu, berikut disajikan rekomendasi olahraga yang mudah dilakukan saat setelah Ramadhan agar terhindar dari penyakit serius.
1. Olahraga ringan di rumah
Tidak perlu keluar rumah untuk bisa berolahraga, kamu juga bisa berolahraga ringan di rumah. Manfaatkan benda-benda di sekitar untuk bisa dijadikan media olahraga.
Misal, kamu bisa memanfaatkan tangga sebagai sarana untuk latihan naik-turun tangga. Dengan begitu, kamu akan kembali sehat dan bugar tanpa harus melakukannya di luar.
Baca Juga: 7 Tips Simpel Diet Sehat, Kurangi Konsumsi Snack Bar Salah Satunya?
Bahkan, kamu juga bisa melakukannya tanpa menggunakan alat apapun. Lakukan senam ringan seperti sit-up, push-up, dan lain-lain.
