Network
2. Bersepeda
Jika kamu ingin berolahraga tidak ingin juga jalan-jalan, tidak ada salahnya menggunakan cara ini. Kamu bisa bersepeda di lingkungan sekitar sambil menikmati pemandangan luar.
Dilansir Jurnal Makassar dari healthline.com, bersepeda dapat menurunkan berat badan akibat lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Sehingga dapat meningkatkan metabolisme dan dapat membakar kalori dalam tubuh.
Bahkan, bersepeda dapat menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan kadar Trigliserida berlebih dalam darah sehingga memperlancar aliran darah dalam tubuh.
Baca Juga: Resep Menu Makanan Idul Fitri 2022 Enak, Mudah dan Simpel Ala Chef Terkenal
3. Jogging
Selain bersepeda, kamu juga bisa melakukan jogging sebagai alternatifnya.
Secara umum, jogging merupakan gerakan tubuh berlari dengan kecepatan rendah sehingga mendekati gerakan berjalan.
Studi menunjukkan bahwa joging memiliki banyak manfaat, yaitu menurunkan berat badan, meningkatkan kekebalan tubuh, menghilangkan stres, dan dapat mengatasi depresi, sebagaimana dilansir dari healthline.com.
Waktu terbaik untuk melakukan jogging adalah pada pagi hari atau beberapa saat setelah waktu subuh. Kamu bisa lakukan jogging sekitar dua puluh hingga tiga puluh menit per hari.
