Network
Tidur cukup dapat membantu mengendalikan berat badan. Kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin yang merangsang rasa lapar.
Selain itu, kelola stres juga penting. Stres dapat memicu makan berlebih dan mengganggu program diet.
Meskipun tanpa olahraga rutin, menerapkan tips di atas dapat membantu menurunkan berat badan saat puasa.
Baca Juga: Mengapa Ibu Hamil Dilarang Puasa? Berikut Penjelasan Medis
Namun demikian, untuk kesehatan jangka panjang, tetap disarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan santa setelah berbuka puasa.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum menjalankan program diet.***
