Network
JurnalMakassar.com - Menjaga tubuh terhidrasi dengan baik merupakan salah satu kunci utama dalam menjalankan ibadah puasa.
Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai efek negatif seperti rasa lemas, pusing, dan bahkan sakit kepala. Oleh karena itu, penting untuk memilih minuman yang tepat untuk mencegah dehidrasi saat berpuasa.
Berikut beberapa minuman sehat untuk membantu Anda mencegah dehidrasi selama bulan Ramadhan:
Baca Juga: Niat Mandi Puasa Ramadhan: Menyambut Bulan Suci dengan Hati Bersih
1. Air Putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk mencegah dehidrasi. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari, terbagi antara waktu sahur dan berbuka. Anda dapat menambahkan irisan buah lemon atau mentimun untuk menambah rasa.
2. Air Kelapa
Air kelapa muda kaya akan elektrolit seperti kalium dan natrium yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Air kelapa juga rendah kalori dan membantu melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Doa Sahur dan Keutamaannya dalam Menyambut Ramadhan
3. Teh Herbal
