Network
JurnalMakassar.com - Olahraga saat berpuasa di bulan Ramadhan tetap dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Namun, penting untuk memilih jenis olahraga yang tepat agar tidak mengganggu kondisi tubuh selama berpuasa.
Berikut beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan saat puasa:
Baca Juga: Panduan Berpuasa bagi Penderita Diabetes: Jalani Ibadah dengan Aman dan Sehat
1. Jalan kaki:
Jalan kaki merupakan pilihan olahraga yang mudah dan aman dilakukan saat puasa. Lakukan jalan kaki selama 30-60 menit di pagi hari atau sore hari.
2. Bersepeda:
Bersepeda dapat meningkatkan stamina dan membakar kalori. Pilihlah rute yang datar dan tidak terlalu jauh untuk menghindari kelelahan.
Baca Juga: 6 Tips Mencegah Maag Kambuh Saat Puasa
3. Yoga:
