Network
JurnalMakassar.com - Sahur seringkali dianggap sebagai aktivitas makan sebelum imsak untuk mengisi perut dan memperkuat badan selama berpuasa.
Memang ini adalah fungsi utama sahur, namun ternyata ada beberapa fungsi lain dari sahur yang jarang diketahui, yang justru memberikan manfaat luar biasa selama menjalani ibadah puasa Ramadhan.
Mari kita bahas beberapa fungsi tersembunyi dari sahur:
Baca Juga: Resep Ayam Goreng Mentega Gurih Manis Ala chef Devina Hermawan, Pas Jadi Menu Buka Puasa dan Sahur
1. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi:
Sahur memberikan kesempatan untuk mengisi kembali asupan energi yang telah terpakai selama beraktivitas di malam hari. Dengan mengkonsumsi makanan bergizi saat sahur, tubuh memiliki bekal untuk memproduksi glukosa yang dibutuhkan otak untuk berfungsi optimal. Akibatnya, Anda bisa lebih fokus dan konsentrasi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari selama berpuasa.
2. Menjaga Mood dan Stamina:
Sahur membantu mengatur kadar gula darah agar tetap stabil. Ketika Anda melewatkan sahur, tubuh rentan mengalami hipoglikemia (gula darah rendah) yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, bahkan mudah emosi. Sahur dengan menu yang tepat membantu menjaga mood tetap baik dan stamina terjaga sepanjang hari.
Baca Juga: Tips Agar Berselera Makan saat Sahur, dan Makanan yang Bisa Membuat Kenyang Seharian saat Puasa
3. Detoksifikasi Tubuh:
Selama berpuasa, tubuh sedang dalam proses pembersihan racun (detoksifikasi). Sahur dengan menu kaya sayur dan buah dapat membantu proses detoksifikasi ini. Serat dalam sayur dan buah membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui pencernaan.
4. Melatih Keterampilan Mengatur Diri:
Merencanakan dan menyiapkan menu sahur sebenarnya melatih keterampilan mengelola diri. Anda harus memikirkan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan memastikan ketersediaan bahan makanan. Ini merupakan latihan pengaturan diri yang bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: 9 Makanan Sahur Yang Bikin Bugar Selama Berpuasa, Pakai Sayur Sup atau Tumis Sayuran
5. Memperkuat Hubungan Sosial dan Spiritual:
Sahur bisa menjadi momen untuk mempererat hubungan sosial dan spiritual. Sahur bersama keluarga menumbuhkan suasana kekeluargaan yang hangat. Sahur bersama teman bisa menjadi ajang berbagi dan meningkatkan keimanan. Suasana ini membangun semangat untuk menjalankan ibadah puasa dengan penuh kebersamaan.
Dengan memahami fungsi tersembunyi dari sahur dan menerapkan pola makan sahur yang sehat, Anda akan mendapatkan manfaat yang lebih optimal dari ibadah puasa Ramadhan.
Selain menahan lapar dan haus, puasa menjadi kesempatan untuk melatih diri secara fisik dan mental, serta mendekatkan diri dengan keluarga dan Sang Pencipta.***
