Network
Jurnal Makassar - Asam Lambung sering kali menjadi masalah kesehatan yang sering di keluhkan saat berpuasa.
Penyebab asam lambung kambuh saat berpuasa biasa di sebabkan perubahan kadar asam pada perut.
Asam lambung dapat kambuh saat tidak ada asupan makanan yang dicerna.
Seperti yang diketahui makanan saat dicerna di dalam perut dapat menyerap asam.
Baca Juga: Tips Agar Berselera Makan saat Sahur, dan Makanan yang Bisa Membuat Kenyang Seharian saat Puasa
Bukan hanya saat berpuasa Asam Lambung juga bisa kambuh pada saat bangun tidur, pada saat itu perut dalam keadaan kosong.
Melansir dari berbagai sumber berikut tips mengatasi asam lambung saat berpuasa.
1. Mengatur waktu makan
Saat selesai sahur usahakan untuk tidak langsung tidur tidur terlalu dekat dengan waktu makan akan memicu asam lambung kambuh.
Setelah sahur beri Jedah beberapa saat antara waktu makan dan waktu tidur.
Baca Juga: Bingung Pilih Menu Berbuka? Berikut 7 Ide Menu Buka Puasa yang Segar dan Mudah Buatnya
Bukan hanya saat sahur demikian halnya juga dengan waktu berbuka, mengatur waktu makan beberapa jam sebelum waktu tidur.
2.Perhatikan asupan makanan
Asam lambung akan Kambuh jika sahur atau berbuka dengan makanan yang tidak tepat, maka dari itu penting untuk memilih makanan yang tepat.
Saat sahur untuk menjaga kesehatan usahakan memilih jenis sayur yang rendah akan kandungan asam seperti brokoli, sayuran hijau, kacang hijau dan seledri.
Baca Juga: Pernah Tolak Persib Bandung, Simak Ini Fakta Menarik Thomas Verheydt
Sementara untuk menu buka puasa bisa mengonsumsi minuman jahe hangat terlebih dahulu. minuman ini memiliki sifat antiradang untuk megatasi asam lambung.
3.Hindari memakan gorengan
Penderita asam lambung sangat sensitif terhadap makanan yang berlemak, pedas, dan asam
Untuk menghindari asam lambung kambuh ada baiknya untuk menghindari makanan yang tinggi akan lemak.
4. Hindari minuman Berkafein
Minuman yang mengandung kafein perlu dihindari untuk penderita penyakit asam lambung, pasalnya penderita asam lambung perutnya akan sensitif jika mengkonsumsi minuman yang berkafein.
Baca Juga: Ditinggal Irfan Jauhari, Persija Jakarta Bagikan Ulang Momen Saat Cetak Gol ke Gawang Lawan
5.Berhenti merokok
Merokok dapat memperparah gangguan asam lambung untuk itu, cara bisa mencegahnya disarangkan untuk berhenti merokok.
Itulah beberapa tips mengatasi asam lambung yang kambuh.***
