2 Resep Makan Malam Sederhana yang Sehat dan Simpel

2. Salad

Salad merupakan salah satu menu yang bisa disajikan saat makan malam, terutama ketika tidak ingin menghabiskan waktu makan malam dengan lama.

Kunci untuk membuat salad makan malam yang sehat adalah memastikan memasukkan banyak protein, lemak sehat, dan serat.

Mulailah dengan dasar sayuran favorit anda, seperti bayam, sayuran campuran, arugula, kangkung, atau romaine.

Baca Juga: Inilah Alasan Mengapa Memeriksa Ponsel Pasangan Anda Merupakan Hal Yang Beresiko

Tambahkan beberapa sayuran lagi, seperti paprika, mentimun, wortel, brokoli, atau bawang merah, ke sayuran anda untuk meningkatkan kandungan seratnya.

Kemudian pilih sumber protein seperti ayam bakar, udang, salmon, atau telur rebus. Menambahkan sumber karbohidrat kaya serat, seperti kacang-kacangan atau ubi panggang, akan meningkatkan faktor kepenuhan.

Hiasi kreasi anda dengan biji bunga matahari atau labu panggang untuk tekstur yang renyah, lalu gerimis dengan saus sehat seperti minyak zaitun dan cuka balsamic.***