Network
JurnalMakassar.com - Merencanakan perjalanan dengan pesawat saat hamil bisa menjadi hal yang menyenangkan, namun penting untuk memastikan keamanan dan kenyamanan ibu dan janin.
Menjelajahi dunia saat hamil bukan hal yang mustahil. Naik pesawat menjadi pilihan populer untuk bepergian ke tempat-tempat baru.
Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ibu hamil agar penerbangannya aman dan nyaman.
Baca Juga: Apa Itu GERD? Ini Beberapa Hal yang Harus Kamu Tahu
Berikut 7 hal yang perlu diperhatikan ibu hamil agar aman naik pesawat:
1. Konsultasi dengan Dokter
Langkah pertama dan terpenting adalah berkonsultasi dengan dokter yang menangani kehamilan. Dokter akan menilai kondisi kesehatan ibu dan janin, serta menentukan apakah aman untuk terbang berdasarkan usia kehamilan dan riwayat kesehatan.
Dokter juga dapat memberikan surat keterangan layak terbang yang diperlukan oleh beberapa maskapai penerbangan.
Baca Juga: Dampak Buruk Bangun Tidur Terlalu Siang Bagi Kesehatan
2. Perhatikan Usia Kehamilan
Kebanyakan maskapai penerbangan mengizinkan ibu hamil terbang hingga usia 36 minggu. Namun, beberapa maskapai memiliki aturan yang lebih ketat, seperti batas usia 32 minggu atau 28 minggu untuk kehamilan kembar. Pastikan untuk memeriksa kebijakan maskapai penerbangan yang akan digunakan.
3. Pilih Waktu Penerbangan yang Tepat
Hindari penerbangan yang terlalu lama, terutama jika memasuki trimester ketiga. Pilih penerbangan di pagi hari saat tubuh lebih segar atau pilih penerbangan malam dengan tujuan langsung untuk menghindari transit yang panjang.
Baca Juga: Aromanya Bikin Ngiler, Inilah Resep Nasi Goreng Ala Restoran China, Rasanya sangat Gurih
4. Perhatikan Posisi Duduk
Pilih kursi di dekat lorong agar mudah bergerak dan ke toilet. Gunakan sabuk pengaman di bawah perut, bukan di atas perut. Sesekali berdiri dan berjalanlah di lorong untuk melancarkan peredaran darah.
5. Menjaga Hidrasi Tubuh
Minumlah air putih yang banyak selama penerbangan untuk mencegah dehidrasi. Hindari minuman berkafein dan bersoda. Bawalah botol air minum sendiri agar mudah diisi ulang.
Baca Juga: 12 Jenis Makanan yang Dapat Dikonsumsi untuk Cegah Penyakit Jantung
6. Konsumsi Makanan Sehat
Makan makanan ringan yang sehat dan bergizi selama penerbangan. Hindari makanan berat dan berlemak yang dapat menyebabkan mual. Bawalah camilan sehat seperti buah-buahan, biskuit, dan kacang-kacangan.
7. Persiapkan Diri untuk Situasi Darurat
Selalu waspada dan perhatikan kondisi tubuh selama penerbangan. Segera hubungi pramugari jika merasakan gejala yang tidak normal, seperti sakit perut, pusing, atau kontraksi. Bawalah obat-obatan pribadi yang biasa digunakan, seperti obat mual atau vitamin prenatal.
Baca Juga: UEFA Umumkan Hasil Undian Babak 16 Besar Liga Europa 2023/2024
Dengan memperhatikan hal-hal di atas, ibu hamil dapat menikmati penerbangan yang aman dan nyaman. Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh dan segera mencari bantuan jika merasa tidak nyaman.
