Network
Minumlah air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari, terutama saat sahur dan berbuka puasa.
4. Hindari Minuman Manis:
Hindari minuman yang tinggi gula, seperti soda dan jus buah kemasan. Pilihlah minuman yang menyegarkan, seperti teh herbal atau infused water.
Baca Juga: 10 Buah Kaya Vitamin C untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
5. Tetap Berolahraga:
Tetap berolahraga secara teratur meskipun sedang berpuasa. Olahraga dapat membantu menjaga metabolisme tubuh dan membakar kalori. Pilihlah olahraga yang ringan dan tidak terlalu berat, seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga.
6. Konsultasikan dengan Dokter:
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi diet yang sesuai.
Baca Juga: Puasa Aman untuk Penderita GERD di Bulan Ramadan
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat melakukan diet dengan aman dan sehat di bulan puasa.***
