Network
Beberapa ciri dari olahraga yang berlebihan di antaranya jantung berdetak kencang meski tidak berolahraga, sering lelah, sulit berkonsentrasi, suasana hati mudah berubah dan sering cedera.
Ia juga menyebutkan beberapa ciri lain dari seseorang yang berlebihan olahraga adalah gangguan menstruasi, sering tidak enak badan, berat badan turun drastis, depresi dan daya tahan tubuh yang melemah.
Baca Juga: Kuliah Offline Sebentar Lagi, Berikut 4 Tips Murah Dekorasi Kamar Kos
"Badan terasa nyeri, dehidrasi, radang tendon, gangguan tidur, nafsu makan berkurang, sering flu dan gangguan jantung atau aritmia," ujar Grace.
Jika mulai mengalami gejala-gejala akibat olahraga berlebihan, Grace menyarankan untuk segera mengurangi frekuensi berolahraga.
Selain itu, cukupi juga konsumsi makanan sehat dan air minum.
Baca Juga: Doa yang Diamalkan KH Maimoen Zubair Agar Rejeki serta Usaha Jadi Lancar
"Berhenti dulu olahraganya, dijeda dulu, konsultasi, bukan berhenti total tapi dikurangi atau diganti jenis olahraganya”.
“Terus frekuensinya dikurangi, cukupi waktu istirahat, istirahat juga bagian dari olahraga dan yang paling penting analisa dari dokter," jelas mantan dokter timnas sepak bola wanita AFF itu.***
