Network
Beras Merah kaya akan gizi dan mengandung karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks yang berstruktur kimia rumit membuat proses penyerapannya lebih lama dibandingkan karbohidrat biasa. Oleh karena itu, Beras Merah dapat membuat perut kenyang seharian.
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa 1 Ramadhan 2022 Wilayah Sulawesi Selatan dan Sekitarnya
2. Ikan
Lemak baik yang terdapat pada daging ikan, seperti Salmon dan Tuna dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Daging ikan ini juga dapat mengenyangkan lebih lama.
3. Buah Apel dan Alpukat
Buah Apel kaya akan kandungan serat dan air sehingga memberi rasa kenyang seperti saat ketika mengkonsumsi makanan berat. Begitupun dengan buah Alpukat, kandungan lemak dan seratnya membuat perut kenyang, Alpukat juga mengandung folat, potassium dan vitamin E.
4. Telur
Telur biasanya menjadi menu sarapan di pagi hari, kandungan protein dalam telur dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, jadi tidak salahnya jika telur juga dapat dijadikan salah satu menu saat sahur.
5. Kurma
Kurma yang identik di makan saat berbuka ternyata mengandung serat yang cukup tinggi, oleh karena itu kurma juga dapat memberi rasa kenyang lebih lama, memakan beberapa biji buah kurma sangat disarankan ketika sahur, karena dapat melancarkan pencernaan.
