Network
Bagi yang bekerja dengan sistem shift, tidur siang selama 15 menit hingga 20 menit sebelum bekerja dapat membantu untuk tetap terjaga.
3. Ambil istirahat aktivitas
Duduk atau berdiri terlalu lama, seperti di meja atau kasir, bisa membuat Anda merasa lelah.
Cobalah berjalan di sekitar kantor atau tempat kerja anda.
Baca Juga: Mengenal Atoll, Fenomena Alam Terumbu Karang Berbentuk Pulau
4. Jaga agar ruang kerja tetap cerah
Jika bekerja di siang hari, biarkan tirai jendela tempat kerja anda terbuka untuk membiarkan sinar matahari masuk.
Jika bekerja saat gelap atau redup, nyalakan lampu untuk membantu anda tetap terjaga.
5. Minum air
Menyeruput kafein dapat memberi anda dorongan energi sementara, tetapi minum air sepanjang shift jauh lebih sehat dan juga efektif untuk membuat anda tetap terjaga.
