Network
Jurnal Makassar – Pada info sehat ini akan memberikan beberapa kegiatan mindfulness bagi orang dewasa agar menemukan ketenangan.
Kegiatan mindfulness semakin populer karena dianggap sebagai cara untuk meredakan stress dan menenangkan kecemasan.
Simak info sehat ini yang menjelaskan beberapa kegiatan mindfulness yang bisa dilakukan oleh orang dewasa.
Baca Juga: INFO SEHAT: Manfaat Keluar Rumah Terhadap Kesehatan Fisik dan Mental
Salah satu kegiatan mindfulness yang paling umum dan terkenal untuk orang dewasa adalah meditasi.
Berikut ini beberapa meditasi sederhana yang bisa dikerjakan oleh orang dewasa.
Meditasi berjalan
Baca Juga: 26 Klub Sepak Bola Indonesia Ganti Nama, Ada dari Liga 1 dan Liga 2
Meditasi berjalan ini anda dapat melakukannya hampir di mana saja, baik saat anda sedang berjalan ke tempat kerja, berjalan-jalan di sekitar lingkungan, atau bergaul dengan anak-anak anda di taman.
