Network
Saat sahur dan berbuka, perbanyak konsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah. Cukupi dengan protein yang rendah lemak misalnya ikan serta tahu dan tempe.
Hindari gorengan atau makanan berkuah seperti gulai yang banyak mengandung lemak.
Jangan makan berlebihan
Jangan berpikir untuk mengisi perut penuh-penuh agar maag tak kumat. Asam lambung pun jadi lebih mudah naik dan menyebabkan perut perih sepanjang hari.
Selain itu, selama Ramadhan 2023, usahakan menjalani pola hidup yang sehat dengan menghindari rokok, perbanyak istirahat, dan lakukan olahraga ringan.***
