Network
Olahraga rutin
Puasa memang memberikan rasa lapar, haus, dan mudah lelah. Namun, bukan berarti tidak melakukan olahraga selama berpuasa di bulan Ramadhan.
Tidak perlu olahraga berat, cukup yang ringan saja seperti berjalan kaki atau melakukan aktivitas rumahan ketika berpuasa.
Tetap pastikan bahwa aktivitas olahraga ketika puasa tidak membuat tubuh menjadi dehidrasi.
Baca Juga: Ramadhan 2023 sebentar lagi, ini cara alami hilangangkan bau mulut bau mulut saat puasa
Perhatikan makanan saat sahur
Sahur adalah saat yang tepat untuk memilih makanan yang akan menjadi sumber energi sebelum menjalankan ibadah puasa.
Maka dari itu, pilihlah makanan yang sehat dengan komposisi seimbang. Hal ini dimaksudkan agar gula darah menjadi stabil sehingga energi bisa lebih bertahan lama hingga memasuki waktu berbuka puasa.
Demikian informasi cara tetap menjaga tubuh sehat saat bulan puasa agar kuat dari sahur sampai berbuka di Ramadhan 2023.***
