Network
JurnalMakassar.com – Pada info sehat ini akan memberikan informasi tentang makanan yang mengandung omega 3 yang sangat tinggi.
Omega 3 memiliki berbagai manfaat bagi tubuh seperti membantu mencegah peradangan dan penyakit jantung.
Simak info sehat ini untuk mengetahui makanan apa saja yang mengandung omega 3.
Baca Juga: INFO SEHAT: Ini 7 Makanan Sehat yang Lebih Enak Dari Junk Food
Banyak makanan yang mengandung omega 3 seperti ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan tertentu.
Berikut ini adalah lima makanan yang mengandung omega 3 yang tinggi.
1. Salmon
Salmon mengandung protein berkualitas tinggi dan berbagai nutrisi, termasuk sejumlah besar vitamin D, selenium, dan vitamin B.
Studi menunjukkan bahwa orang yang secara teratur makan ikan berlemak seperti salmon memiliki risiko lebih rendah terkena kondisi seperti penyakit jantung, demensia, dan depresi.
