5 Makanan Ini Mengandung Omega 3 yang Sangat Tinggi

- 26 Januari 2024, 10:49 WIB
Ilustrasi salmon, salah satu jenis makanan enak mengandung omega tinggi.
Ilustrasi salmon, salah satu jenis makanan enak mengandung omega tinggi. /Unsplash/Caroline Attwood/

JurnalMakassar.com – Pada info sehat ini akan memberikan informasi tentang makanan yang mengandung omega 3 yang sangat tinggi.

Omega 3 memiliki berbagai manfaat bagi tubuh seperti membantu mencegah peradangan dan penyakit jantung.

Simak info sehat ini untuk mengetahui makanan apa saja yang mengandung omega 3.

Baca Juga: INFO SEHAT: Ini 7 Makanan Sehat yang Lebih Enak Dari Junk Food

Banyak makanan yang mengandung omega 3 seperti ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan tertentu.

Berikut ini adalah lima makanan yang mengandung omega 3 yang tinggi.

1.       Salmon

Salmon  mengandung protein berkualitas tinggi dan berbagai nutrisi, termasuk sejumlah besar vitamin D, selenium, dan vitamin B.

Studi menunjukkan bahwa orang yang secara teratur makan ikan berlemak seperti salmon memiliki risiko lebih rendah terkena kondisi seperti penyakit jantung, demensia, dan depresi.

Baca Juga: Skuad PSMS Medan Banjir Pemain Bintang, Eks Kapten Persib, Arema FC Hingga PSM Makassar Resmi Bergabung

Halaman:

Editor: Aan Febriansyah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah