Network
3. Berolahraga secara Teratur
Olahraga ringan seperti jalan kaki merupakan solusi untuk susah tidur, dengan berjalan kaki bisa mengurangi tekanan yang menumpuk akibat masalah-masalah yang sedang dialami.
Namun, tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga yang terlalu berat. Hal tersebut justru dapat memicu tubuhmu terjaga sepanjang malam.
Baca Juga: Telkomsel Catat Kenaikan Trafik Broadband 8,4 persen Selama Momen Pemilu 2024
4. Menghindari Konsumsi Terlalu Banyak Kafein
Seperti yang diketahui, Kafein dapat membuatmu terjaga sepanjang malam. Oleh karena itu mengonsumsi kafein tidak dianjurkan setelah jam 2 siang.
Kafein tidak hanya terdapat dalam kopi saja, minuman bersoda, minuman penambah energi bahkan teh pun mengandung kafein.
Lebih baik untuk perbanyak konsumsi air putih atau setidaknya susu hangat sebagai salah satu cara mengatasi susah tidur.
Baca Juga: Kunci 1 Kursi DPR RI, Suara PDIP di Sulbar Tembus 127 Ribu, Agus Ambo Djiwa Raih 62 Ribu
5. Mendengarkan Musik yang Membuat Rileks
