Network
Dengan mendengarkan musik yang membuat rileks tubuh akan lebih cepat terlelap. Tidak hanya itu, mendengarkan musik juga dapat menambah kualitas tidur.
Cara ini ampuh dilakukan untuk mengatasi susah tidur kronis sekalipun.
Disarankan untuk menyetel musik yang membuat rileks sebelum 30 menit menjelang waktu tidur.
Musik yang membuat rileks bisa dari berbagai macam genre, tergantung yang mendengarkannya.
Demikian lima cara mengatasi susah tidur yang sederhana dan efektif tanpa penggunaan obat-obatan. Semoga bermanfaat.***
