JurnalMakassar.com - Blewah (Cucumis melo L. var. inodorus) adalah buah tropis yang banyak digemari karena rasanya yang manis dan menyegarkan. Buah ini memiliki daging berwarna oranye dan kulit berwarna hijau kekuningan dengan tekstur yang halus.
Blewah adalah buah yang lezat dan kaya akan manfaat untuk kesehatan. Konsumsi blewah secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup.
Selain rasanya yang lezat, blewah juga kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat blewah untuk tubuh:
Baca Juga: Menyegarkan dan Menyehatkan: Ini Daftar 8 Buah-Buah Terbaik untuk Berbuka Puasa
1. Menjaga Hidrasi Tubuh
Blewah mengandung air yang tinggi, yaitu sekitar 90%. Konsumsi blewah secara rutin dapat membantu menjaga hidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas atau saat berpuasa.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Blewah kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Buah Tin Kecil-Kecil Manfaatnya Berlimpah
3. Menjaga Kesehatan Mata
Blewah mengandung beta-karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata degeneratif seperti rabun senja.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Blewah mengandung vitamin C yang membantu menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan produksi kolagen. Kolagen membuat kulit lebih kenyal dan elastis, serta membantu mencegah penuaan dini.
Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat Konsumsi Buah-buahan? Simak Penjelasan Berikut
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Blewah kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Blewah mengandung kalium yang membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
Baca Juga: Manis dan Menyehatkan: Buah Buka Puasa yang Tepat untuk Anda
7. Menurunkan Berat Badan
Blewah rendah kalori dan kaya akan serat sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Serat membantu merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi rasa lapar.***