Network
Kehamilan dapat menyebabkan perubahan hormon yang seringkali memicu sembelit. Jalan kaki secara teratur dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi sembelit sehingga ibu hamil merasa lebih nyaman.
4. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan:
Jalan kaki secara rutin dapat meningkatkan stamina dan daya tahan ibu hamil. Hal ini akan bermanfaat selama persalinan dan proses pemulihan pasca melahirkan.
Baca Juga: Sedang Menjalani Diet? Ini 7 Makanan Tinggi Protein yang Dibutuhkan, Dijamin Doyan
5. Menjaga Kesehatan Mental dan Mengurangi Stres:
Jalan kaki di alam terbuka dapat membantu ibu hamil mendapatkan paparan sinar matahari yang baik, sehingga memicu produksi hormon endorfin yang berperan dalam meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Selain itu, jalan kaki juga bisa menjadi sarana relaksasi dan me time yang menyenangkan bagi ibu hamil.
Dengan memperhatikan tips keamanan dan manfaat yang ditawarkan, jalan kaki dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan fisik dan mental selama kehamilan.***
