Network
JurnalMakassar.com - Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang tepat untuk kembali berenergi.
Buah-buahan menjadi pilihan ideal untuk berbuka puasa karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan.
Berikut beberapa buah terbaik yang direkomendasikan untuk berbuka puasa:
Baca Juga: Lawan Flu dan Batuk dengan Senjata dari Dapur Anda
1. Kurma: Simbol Tradisi dan Nutrisi
Kurma identik dengan tradisi berbuka puasa dan memiliki banyak manfaat. Kaya akan serat, potassium, dan magnesium, kurma membantu mengembalikan energi dan melancarkan pencernaan.
2. Semangka: Menjaga Hidrasi Tubuh
Terdiri dari 92% air, semangka adalah pilihan tepat untuk rehidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. Kandungan vitamin A dan C-nya pun membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Berbahaya bagi Kesehatan Jika Dipanaskan Ulang
3. Melon: Kaya Nutrisi dan Rendah Kalori
Melon kaya akan vitamin A, C, dan B kompleks, serta mineral seperti potassium dan magnesium. Buah ini rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
4. Pisang: Menambah Energi dan Meningkatkan Mood
Pisang kaya akan potassium, vitamin B6, dan karbohidrat kompleks yang dapat mengembalikan energi dengan cepat. Kandungan serotoninnya pun membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Baca Juga: Simak Ini 5 Jenis Takjil yang Wajib Dihindari Penderita Diabetes Saat Buka Puasa Ramadhan
5. Apel: Menjaga Kesehatan Pencernaan
Apel kaya akan serat pektin yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Kandungan vitamin C-nya pun membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
6. Pepaya: Melancarkan Pencernaan dan Kaya Antioksidan
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan dan meredakan sakit perut. Buah ini juga kaya akan vitamin A, C, dan E yang berperan sebagai antioksidan.
Baca Juga: Berkat Garansi Tepat Waktu Shopee, Ayu Ting Ting dan Komeng Girang Paketnya Bisa Tiba Tepat Waktu
7. Anggur: Kaya Nutrisi dan Menyegarkan
Anggur kaya akan vitamin K, C, dan B kompleks, serta mineral seperti potassium dan magnesium. Buah ini rendah kalori dan memiliki efek antioksidan yang tinggi.
8. Buah Naga: Menjaga Kesehatan Kulit dan Meningkatkan Imunitas
Buah naga kaya akan vitamin C, E, dan B kompleks, serta antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Lirik Lagu we can't be friends (wait for your love) Ariana Grande Viral Tiktok
Buah-buahan merupakan pilihan ideal untuk berbuka puasa karena menyegarkan, menyehatkan, dan kaya akan nutrisi. Pastikan untuk memilih buah yang tepat dan konsumsi dengan cara yang sehat agar manfaatnya optimal.***
