Network
JurnalMakassar.com - Apel adalah buah yang mudah ditemukan dan populer di seluruh dunia. Rasanya yang manis dan teksturnya yang renyah membuatnya disukai banyak orang.
Apel adalah buah yang menyegarkan dan kaya manfaat untuk tubuh. Konsumsi apel secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Selain itu, apel juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat buah apel untuk kesehatan:
Baca Juga: Ide Menu Buka Puasa, Resep Risol Mayo Keju Dijamin Bikin Kalap
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Apel kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan prebiotik untuk bakteri baik di usus.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Apel mengandung pektin, serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
Baca Juga: Wajib Tahu, 5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa Agar Tubuh Tetap Sehat
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Apel mengandung polifenol yang membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Apel mengandung vitamin C dan E yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Vitamin C membantu produksi kolagen, sedangkan vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Wajib Tahu, 5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa Agar Tubuh Tetap Sehat
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Apel rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan.
6. Mencegah Kanker
Apel mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
Baca Juga: Hindari 5 Makanan Ini Saat Diet di Bulan Puasa, Jangan Sampai Sia-sia
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Apel mengandung magnesium yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
8. Menjaga Kesehatan Tulang
Apel mengandung vitamin K yang membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Baca Juga: Tips Memilih Kurma yang Baik untuk Buka Puasa, Pastikan Melalui 6 Langkah Ini
9. Meningkatkan Kualitas Otak
Apel mengandung vitamin B kompleks yang membantu meningkatkan fungsi otak dan memori.
10. Menjaga Kesehatan Mata
Apel mengandung beta-karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata degeneratif seperti rabun senja.***
