Network
Jurnal Makassar –Pada info sehat ini akan memaparkan makanan yang baik dikonsumsi sebelum tidur.
Selain itu, dalam info sehat ini juga membahas kandungan yang terdapat dalam makanan yang baik dikonsumsi sebelum tidur tersebut.
Simak info sehat ini yang membahas tentang almond dan kenari yang baik dikonsumsi sebelum tidur agar mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas.
Baca Juga: Lirik Lagu That's Hilarious - Charlie Puth yang Viral di TikTok
Berikut adalah 2 makanan terbaik yang dapat anda konsumsi sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur.
1. Almond
Almond merupakan salah satu jenis kacang yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Makan almond secara teratur telah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Ini dikaitkan dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, serat, dan antioksidan.
Almond dapat membantu meningkatkan kualitas tidur juga. Ini karena almond, bersama dengan beberapa jenis kacang lainnya, merupakan sumber hormon melatonin. Melatonin mengatur jam internal Anda dan memberi sinyal pada tubuh Anda untuk bersiap tidur.
Baca Juga: Gitaris Kahitna, Andrie Bayuaji ditangkap Polisi terkait Kasus Penyalahgunaan Narkoba
