Network
Tidur siang yang lebih lama juga dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular dan kematian yang lebih tinggi secara signifikan, menurut meta-analisis 2015 sebagaimana dilansir dari healthline.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidur siang lebih lama dari 60 menit dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan kematian yang lebih tinggi dari semua penyebab dibandingkan dengan tidak tidur siang.
Membatasi tidur siang anda 10 hingga 20 menit dapat membuat anda merasa lebih waspada dan segar.
Lebih dari itu, terutama lebih dari 30 menit, kemungkinan akan membuat anda merasa lesu, pusing, dan lebih lelah daripada sebelum anda memejamkan mata.
Pengecualian untuk ini adalah jika anda kurang tidur dan memiliki kemewahan untuk bisa tidur siang cukup lama untuk menyelesaikan siklus tidur penuh, yaitu setidaknya 90 menit.***
