Network
Jurnal Makassar – Pada info sehat ini akan memberikan beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu anda merasa rileks dan tenang dari gangguan cemas.
Cemas merupakan reaksi manusia terhadap stress. Terlalu banyak cemas dapat menghalangi hidup yang sehat dan bahagia.
Dalam info sehat ini akan dipaparkan apa yang harus anda lakukan jika merasa cemas.
Kecemasan dapat mengganggu pikiran dan aktivitas, dan terkadang sulit untuk menghilangkan kecemasan.
Baca Juga: Lirik Lagu Dark Horse 'So You Wanna Play With Magic' - Katy Perry
Jika merasa terjebak dalam masalah kecemasan, cobalah satu atau beberapa latihan berikut ini yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja untuk mendapatkan kelegaan.
1. Bersantai dengan bernafas
Saat Anda merasa cemas, Anda mungkin memperhatikan bahwa detak jantung dan pernapasan Anda menjadi sedikit lebih cepat.
Anda mungkin juga mulai berkeringat dan merasa pusing atau pusing.
Baca Juga: Y.O.U Beauty Indonesia Gandeng Aktor Kim Soo Hyun Sebagai Brand Ambassador
