Network
Jurnal Makassar – Pada info sehat ini akan memberikan informasi tentang tujuh makanan sehat yang lebih enak dari junk food.
Junk food merupakan makanan yang tidak sehat yang tinggi kalori, gula dan lemak serta sedikit sekali mengandung gizi.
Beberapa orang percaya bahwa makanan sehat itu hambar dan membosankan.
Baca Juga: INFO SEHAT: Rekomendasi Daging dan Sayuran yang Baik untuk Diet
Simak info sehat ini untuk mengetahui makanan sehat yang lebih enak dari junk food.
Berikut adalah tujuh makanan sehat yang rasanya lebih enak daripada junk food yang paling sering dimakan.
1. Stroberi
Stroberi rendah kalori dan mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan.
Kandungan stroberi telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung, kontrol gula darah yang lebih baik, dan pencegahan kanker.
Baca Juga: INFO SEHAT: Rekomendasi Buah-buahan dan Beri yang Baik untuk Diet
2. Bluberi
Blueberry berwarna-warni, kaya nutrisi, dan manis. Blueberry kaya akan serat dan nutrisi tetapi rendah kalori.
Blueberry adalah makanan super antioksidan yang dapat meningkatkan memori pada orang dewasa yang lebih tua dan melindungi terhadap kerusakan oksidatif.
3. Coklat hitam
Banyak penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam sangat sehat dan dapat mengurangi risiko beberapa penyakit.
Cokelat hitam kaya akan serat, antioksidan, dan mineral. Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi otak, dan melindungi kulit anda dari sinar UV matahari.
Baca Juga: INFO SEHAT: Ini 7 Alasan Mengapa Kopi Baik Diminum, Bisa Membuat Anda Lebih Pintar
4. Kacang almond
Almond kaya akan lemak, serat, protein, dan nutrisi lain yang menyehatkan jantung. Almond adalah makanan yang memuaskan yang dapat membantu penurunan berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Mangga
Mangga adalah buah yang relatif rendah kalori dengan jumlah serat larut yang tinggi, antioksidan, serta vitamin A dan C.
Mangga dapat mengurangi risiko kerusakan oksidatif dan berbagai penyakit.
6. Keju
Keju sangat bergizi dan kaya akan beberapa vitamin dan mineral, seperti kalsium dan vitamin B12.
Ini menyediakan protein berkualitas tinggi, yang terkait dengan beberapa manfaat kesehatan.
7. Popcorn
Popcorn adalah gandum utuh yang tinggi serat dan relatif rendah kalori. Ini dapat memperbaiki pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.***
