Network
Jahe memiliki efek menghangatkan dan melegakan tenggorokan. Konsumsi jahe bisa membantu meredakan gejala batuk dan flu seperti hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau minuman hangat lainnya.
4. Jeruk dan Buah Kaya Vitamin C
Buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, dan stroberi dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan infeksi. Vitamin C berperan dalam produksi sel darah putih yang penting dalam melawan virus dan bakteri.
Baca Juga: Gorengan dan Buka Puasa: Boleh Sesekali, Tapi Ada Aturannya
5. Madu
Madu memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu meredakan batuk. Anda bisa mengonsumsi madu dengan dicampurkan ke air hangat atau teh.
Selain makanan di atas, perbanyak juga konsumsi air putih hangat untuk membantu mengeluarkan dahak dan melegakan tenggorokan.
Penting untuk diingat bahwa bahan makanan ini berfungsi untuk membantu meredakan gejala flu dan batuk.
Baca Juga: Panduan Berpuasa bagi Penderita Diabetes: Jalani Ibadah dengan Aman dan Sehat
Jika gejala tidak kunjung membaik atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Selamat mencoba dan semoga cepat pulih!.***
