Network
JurnalMakassar.com - Flu dan batuk kerap datang mengganggu, terlebih saat musim pancaroba.
Selain istirahat yang cukup dan minum air putih, tahukah Anda bahwa ada bahan makanan di dapur yang ampuh untuk mengatasi flu dan batuk?
Berikut daftar makanan yang dapat membantu Anda melawan flu dan batuk:
Baca Juga: Inilah 5 Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa
1. Sup Ayam
Sup ayam hangat tak hanya lezat, tetapi juga dikenal sebagai makanan pereda flu klasik. Kandungan protein dalam ayam dapat membantu perbaikan jaringan tubuh, sementara kaldu ayam bermanfaat untuk melegakan hidung tersumbat dan tenggorokan gatal.
2. Bawang Putih
Bawang putih dikenal sebagai bahan alami yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Konsumsi bawang putih dapat membantu melawan infeksi yang menyebabkan flu dan batuk.
Baca Juga: Minuman Penjaga Hidrasi Saat Puasa: Segar dan Sehat
3. Jahe
Jahe memiliki efek menghangatkan dan melegakan tenggorokan. Konsumsi jahe bisa membantu meredakan gejala batuk dan flu seperti hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau minuman hangat lainnya.
4. Jeruk dan Buah Kaya Vitamin C
Buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, dan stroberi dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan infeksi. Vitamin C berperan dalam produksi sel darah putih yang penting dalam melawan virus dan bakteri.
Baca Juga: Gorengan dan Buka Puasa: Boleh Sesekali, Tapi Ada Aturannya
5. Madu
Madu memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu meredakan batuk. Anda bisa mengonsumsi madu dengan dicampurkan ke air hangat atau teh.
Selain makanan di atas, perbanyak juga konsumsi air putih hangat untuk membantu mengeluarkan dahak dan melegakan tenggorokan.
Penting untuk diingat bahwa bahan makanan ini berfungsi untuk membantu meredakan gejala flu dan batuk.
Baca Juga: Panduan Berpuasa bagi Penderita Diabetes: Jalani Ibadah dengan Aman dan Sehat
Jika gejala tidak kunjung membaik atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Selamat mencoba dan semoga cepat pulih!.***
