Network
Hindari langsung melahap makanan berat saat berbuka. Sebaiknya, awali dengan kurma, air putih hangat, atau sup bening untuk mengembalikan cairan tubuh dan fungsi pencernaan.
8. Terlena dengan Buka Bersama
Suasana buka bersama yang meriah terkadang membuat Anda terlena dan kalap mencicipi berbagai hidangan. Tetaplah kontrol porsi Anda dan pilihlah makanan yang sesuai dengan program diet.
Baca Juga: Lirik Lagu we can't be friends (wait for your love) Ariana Grande Viral Tiktok
9. Kurang Tidur
Saat puasa, pola tidur sering terganggu. Padahal, kurang tidur dapat meningkatkan hormon ghrelin (hormon lapar) dan menurunkan hormon leptin (hormon kenyang). Akibatnya, Anda mudah merasa lapar dan diet jadi terhambat.
10. Iftar Buffet dan All You Can Eat
Hindari iming-iming paket buka puasa 'all you can eat' yang menggoda. Biasanya, menu yang ditawarkan cenderung tinggi kalori dan lemak. Lebih baik pilih porsi yang wajar dan fokus pada kualitas makanan.
Dengan mengenali jebakan-jebakan di atas, Anda bisa menjalankan diet dengan lebih cermat dan efektif selama bulan puasa. Selamat menjalankan ibadah puasa dan diet sehat!.***
