Network
Meski waktunya terbatas, bukan berarti Anda harus makan terburu-buru atau dalam porsi besar. Justru, kebiasaan ini bisa mengganggu pencernaan dan membuat Anda cepat merasa kenyang, sehingga asupan nutrisi penting lainnya jadi terabaikan.
4. Kurang Sayur dan Buah
Seringkali menu sahur dan buka didominasi makanan berat. Padahal, sayur dan buah kaya akan serat dan air yang membantu Anda kenyang lebih lama serta melancarkan pencernaan. Pastikan ada porsi sayur dan buah dalam menu Anda.
Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat Konsumsi Buah-buahan? Simak Penjelasan Berikut
5. Goreng-Gorengan, Favorit yang Musti Dibatasi
Lezatnya gorengan memang sulit ditolak, apalagi saat berbuka. Namun, makanan tinggi lemak ini selain tidak mengenyangkan dalam jangka panjang, juga berdampak buruk bagi kesehatan.
6. Kurang Olahraga
Puasa bukan alasan untuk malas gerak. Olahraga ringan saat sore hari justru dapat membantu menjaga metabolisme tubuh dan pembakaran kalori.
Baca Juga: Berkat Garansi Tepat Waktu Shopee, Ayu Ting Ting dan Komeng Girang Paketnya Bisa Tiba Tepat Waktu
7. Berbuka dengan Menu yang Salah
