Network
5 sampai 12 tahun: tidak perlu tidur siang jika mereka mendapatkan 10 atau 11 jam tidur yang direkomendasikan per malam
Sementara itu, bagi orang dewasa yang sehat tidak perlu tidur siang.
Akan tetapi bisa mendapat manfaat dari tidur siang 10 hingga 20 menit, atau 90 hingga 120 menit saat kurang tidur.
Ada beberapa bukti bahwa orang dewasa yang lebih tua dapat mengambil manfaat dari tidur siang selama satu jam di sore hari.***
